Priekšrocības, lietojot Digital Detox un kā to izdarīt

Satura rādītājs:

Priekšrocības, lietojot Digital Detox un kā to izdarīt
Priekšrocības, lietojot Digital Detox un kā to izdarīt

Video: Priekšrocības, lietojot Digital Detox un kā to izdarīt

Video: Priekšrocības, lietojot Digital Detox un kā to izdarīt
Video: Spectre Meltdown Vulnerability - How To Check Your System - YouTube 2024, Marts
Anonim

Šāds ir digitālo ierīču iejaukšanās mūsu dzīvē, ka gandrīz neiespējami dzīvot bez jūsu viedtālruņa vai planšetdatora pārbaudes ikreiz un pēc tam. Ciparu ierīces ir kļuvušas par neatņemamu mūsu ikdienas rutīnas daļu, ciktāl tās aizņem mūs laiku, uzmanību, miegu, darba ražīgumu, dzīves līdzsvaru un pats svarīgāk - personīgo laiku. Lai gan lielākā daļa no mums to apzinās, tomēr sekas tiek realizētas tikai tad, ja mēs ciešam personīgos zaudējumus, pieredzi stresu vai saskaras ar nevēlamām situācijām. Pieaug sociālās mediju atkarība, un tā ir arī datoru un viedtālruņu pārmērīga izmantošana. Tas zināmā mērā kavē sociālo mijiedarbību, kā arī darba efektivitāti. Digitālā deva ir laiks, kad personai vajadzētu pacelties no sava datora vai viedtālruņa lietošanas un atvienot no interneta, lai atgrieztos normālā stāvoklī.

Image
Image

Jums ir nepieciešams Digital Detox, ja:

  1. Jums ir grūti gulēt
  2. Jūs izlikties, ka esat aizņemts darbs, bet patiesībā tīmeklī ir kaut kas cits
  3. Jūsu darba efektivitāte ir ciešanas
  4. Jūs pastāvīgi pārbaudāt paziņojumus
  5. Doma par to, ka tā tiek atvienota no interneta, sūta tev īslaicīgu paniku.

Vai jūs domājat, ka ir veids, kā iziet no tā?

Atbilde ir, ka tas ir ļoti sarežģīti, jo nebeidzamā iedarbība uz jaunākajām ierīcēm, jaunākajām tehnoloģijām mūsu dzīvē un atkarība no tās ir padarījusi mums arvien grūtāk "izslēgt" šo digitālo mijiedarbību.

Tomēr, ņemot vērā pieaugošos garīgo traucējumu gadījumus un ar saslimšanu ar slodzi saistītas slimības, faktiski nepieciešamība pēc digitālās detoksijas vai par laiku, kad persona atturas izmantot elektroniskas ierīces vai internetu.

Ir vairāki ieguvumi no Digitālā deva. Tālāk ir minēti daži no tiem.

Digital Detox priekšrocības

  • Tas ir daudz vieglāk atpūsties vai koncentrēties bez zvana viedtālruņa vai planšetdatora jūsu rokā vai kabatā.
  • Praktizējot digitālo detoksiku, jums var būt maz vietas radošs vai padomājiet dziļi par saviem problēmu risinājumiem vai pat izdarīt jauni draugi un socializēties ar cilvēkiem.
  • Jums būtu vairāk laika, lai tu praksē hobijs - lasīt, dejot, dziedāt, staigāt, spēlēt sportu.
  • Ļoti svarīgi - jums būtu vairāk laika, lai būtu miermīlīgs miegs.
  • Ar Digitālā deva jūs varat nodot vēstuli savam birojam, ka jūs visu laiku un līdz ar to neesat pieejams atšķirt darbu un savu personīgo dzīvi.
  • Digitālā deva arī palielināt savu darba ātrumu, kā jūs varat koncentrēties daudz labāk. Tas savukārt padara jūs vairāk produktīvs.
  • Vēl svarīgāk ir ar Digitālā deva, jūs varētu pārvietoties uz vairāk līdzsvarots dzīvi.

Digitālās Detox pieņemšanas problēmas

Neskatoties uz digitālo detoksikācijas priekšrocību uztveršanu, nav viegli to sākt ar to un pielipt. Tas prasa pilnīgu pašdisciplīnu rutīnu!

Šeit ir daži no soļiem, kas palīdzēs jums sākt ar Digital Detox un vissvarīgāk, lai to ievērotu!

  1. Padarīt a sarakstu no visiem elektroniskajiem sīkrīkiem, kurus jūs izslēgsit. Nepievēršieties nedemokrātiem, jo jūs varat arī izveidot sarakstu ar darbībām, kuras jūs interesē un kurus jūs mīlēja, pirms esat atkarīgi no tehnoloģijas.
  2. Iestatiet mērķis tas ir sasniedzams, piemēram, varbūt dažas stundas digitālās Detox
  3. Ja plānojat digitālo detox uz a katru dienu, tad jūs varat sākt ar pusdienu vai izklaides laiku vai ģimenes laiku vai stingri stundu vai divas stundas. Lēnām, kad tas kļūs par paradumu, to būs vieglāk pārvērst par parastu.
  4. Ja jums joprojām ir grūtības, varat arī mēģināt piešķirt studiju telpu kā sīkrīka istaba un visos citos numuros nav ierīču. Vēl viens ieteikums varētu būt pārbaudīt e-pastu ik pēc divām stundām un pakāpeniski palielināt jūsu ierobežojumus.
  5. Mūsdienās ir daudz cilvēku, kas mēģina digitālo detox. Atrod savu draugs.
  6. Sakiet vairāk cilvēku par to. Tas jums uzrāda pozitīvākus rezultātus, un, tā kā citi cilvēki sāk justies, jums ir motivācija to sekot labāk
  7. Vissvarīgākais no visiem, pareizi Gulēt un mēģiniet vienmēr saglabāt savu guļamistabu bez ierīcēm.

Ja esat neapmierināts ar to, kā jūs esat aizņemts ar digitālajām ierīcēm un vēlaties izkļūt no tā, tad neplānojiet pārāk daudz. Vienkārši meklējiet vietas, kur var doties, un darbības, ko varat veikt, un pēc tam visās digitālajās ierīcēs izmetiet stūrī, atgriezieties tajā, kā jūs izmantojat … Esi tu pats!

Lasīt tālāk: 10 Pazīmes, ka esat atkarīgs no tālruņa.

Saistītie raksti:

  • Miega režīms nedarbojas operētājsistēmā Windows 10 / 8.1 / 7
  • Windows nepiesakās no miega režīma
  • Kas ir digitālais traucējums: definīcija, nozīme, piemēri
  • Novērst cieto disku no iet uz miegu sistēmā Windows 10/8/7
  • Mozilla Data Detox ļauj dzīvot līdzsvarotu digitālo dzīvesveidu

Ieteicams: